プールでウオーキング

私決してスリムではありません(*´ω`*)

お腹周りがとっても気になるお年頃です。

先日の手術説明の時に嫁さんが先生に「やっぱり手術迄に体重落としたほうがいいですよね？」って聞いてました。

先生は、無理に落とさなくていいですよー、術後はどうしても筋力が落ちるので少しでも筋力をつける事と、今の体重をキープする事が大事です。

出来れば水泳とかいいですよね、水中ウォーキングなんか理想ですよ、ただ、そうそう環境があればですけどねー。。。

ん、、、あるぞ、環境。

股関節痛めてから通っていなかったスポーツジムに。

ってな訳で本日夜勤明けで久しぶりのジム通い。

受付で会員証をスキャンしたところ、フロントのお姉ちゃんに「久しぶりですけど何かありました？」って聞かれました。

実は〜股関節やっちゃってそれからご無沙汰してた旨を話す。

今回は膝の手術前の体力作りって言ったら

「頑張って下さいね(^-^)」って🎶

ロッカールームに入るとやっぱり平日午前、じーさま達がたくさんいます。

さっさと着替えプールへ。

こちらは、ばーさま達が大勢います。

プールは25m、レーンのまん中が仕切られていて25m折り返しで歩けるようになっている。

ウォーキングのレーンはすいていて前を歩くマダム達とちょうど25m差で歩ける。

1往復する度に歩き方を変えてみました。

腿上げ、四股、蹴り上げ等を繰り返し行う。

時間にして30分、ウォーキングを終わり隣の25m初心者レーンへ。

頚椎の手術後首の可動域が狭くなりクロールの息継ぎがめちゃくちゃ大変。

水面から顔あげるのが精一杯。

25mが限界で折り返しは潜水してきました。

私、小、中、高と吹奏楽部で肺活量にはそこそこ自信あって学生時代は25mは余裕で潜水出来ていたのに。。。

今は半分がやっと。

20歳過ぎから約10年、タバコ吸ってたせいかな〜

タバコはタスポ導入の年にやめましたよ。

肺活量がっつり落ちてました。

潜水を何度かやって、平泳ぎ。

ちなみに平泳ぎのカエル足は膝に悪いらしく足は控え目に。

ゆーっくり。

なんてったって、このレーン誰も来なくて独り占め中。

約15分のーんびり泳いで終わってきました。

久しぶり泳ぎ独特の気だるさを感じてます。

さて、手術まであと何回通えるかな？